人生にやる気がでないときに知っておくべき原因とは？頑張れる改善策を紹介！【実体験あり】
長い人生やる気がでないときもあります。
あなたがやる気が起きない原因と頑張れる改善策を紹介します。
皆さん、こんにちは！ポジティブ思考は世界を救うと本気で思っている25歳ライターパンダです（@yutoriseedaiii1）
やる気が出ない人生を過ごす期間が長引いてしまうのは、精神的に良い状態とは言い切れません。
そこで本記事は、
- やる気が起きない原因の解説
- 長い人生を頑張れる改善策の提唱
- やる気が出ないあなたを応援する言霊の紹介
このような内容を解説していきます。
それでは宜しくお願いします！！
- 【結論】あなたが人生にやる気が出ない原因はこちら
- やる気は自然と出るものであって無理に頑張らなくても良い
- 【実践編】頑張れる、やる気を出す方法を紹介！
- 【まとめ】無理はしなくても良い、応援してくれる人は沢山いる
【結論】あなたが人生にやる気が出ない原因はこちら
人生にやる気がでない原因は、
- 完璧主義な性格、一切のミスを許さない
- 生活習慣の乱れ
- 目標、目的が存在しない
- 愛する人がいない
- 失敗が怖くてチャレンジをしない
このような原因が人生にやる気が起きない、出ないことの要因になっている可能性が高いです。
あなたに当てはまる項目はありますでしょうか？
それぞれ詳しく解説をしていきます。
① 完璧主義な性格、一切のミスを許さない
あなたが少しのミスも許さない完璧主義な性格の場合には、人生に対してやる気が起きない場合があります。
なぜなら人生とは、失敗の連続です。
必ず上手くいくということは経験上あり得ません。
そんなときに完璧主義で一切のミスを許さない場合、人生に対して悲観をもったり、自分自身を卑下してしまい、人生に呆れを持ってしまう可能性が高いです。
少しぐらいの失敗は許しましょう。
そうすると自分の気持ちがスッと楽になって頑張ろうという気持ちになりますよ。
② 生活習慣の乱れ
生活習慣が乱れている人は、やる気がでる状態ではなくどちらかというとネガティブな状態になっていることが多いです。
なぜなら生活習慣の乱れによって、疲労が蓄積しているためです。
体が疲れているのに頑張れませんよね？？
頑張れたらスーパーサイヤ人の可能性が高いです。
ネガティブな人の特徴や思考に関しては、こちらの記事を確認下さい。
生活習慣が乱れている人は、まず乱れを自覚して健康的な生活を過ごせるように改善に向かって取り組んでいきましょう。
③ 目標、目的が存在しない
目標がその日、人生を支配します。
つまり目的や目標なく生活を過ごしている場合には、なんのために今生きているのか、仕事をしているのか、我慢して他人と話したりしているのだろうとネガティブな思考を引き起こしてしまいます。
人生の目標や目的が存在しない人は、まず目標を決めましょう。
そうすることで、自分がやるべきこと、取り組むべきことが明らかになります。
そして物事にも集中できるようになります。
④ 愛する人がいない
好きな人、愛する人がいない場合には、人生に価値を見出せずダラダラとやる気もなく生きてしまう原因の一つになるかもです。
愛する人がいることで、この人のために俺は頑張るぞ、やるぞ。という思いを生み出すことができますが、存在しないと自分のためになるため自分だけならいいや・・と頑張れなくなったりします。
人生のモチベーションが高まらないときは、愛する人、愛すべき家族のことを思い出すもしくは、愛する人を見つけましょう。
人生は一度きりです。他人のために生きるのではなく、自分のため、愛する人のために時間を消耗していきましょう。
人生は一度きり。あなたらしく後悔せずに生きろ！消耗されない生き方を紹介してます
⑤ 失敗が怖くてチャレンジできない
失敗を恐れている人は前向きに新しいことへチャレンジすることができないので、湿った人生を送ることが多いです。
失敗を恐れてしまう人は挑戦する機会が他の人と比べて圧倒的に少ないため、ドキドキする機会やワクワクすることもないです。
そのため人生にやる気を感じたり、達成をしたい！！という気持ちを引き起こすことはほぼないです。
やる気は自然と出るものであって無理に頑張らなくても良い
ここまで人生にやる気を見出すことができない原因を解説してきました。
「人生にやる気」が出ない原因も知ったし、それじゃあそろそろ頑張るかー、とこれだけで元気が出たり、モチベーションを高めることができたらラクなのですが、実際に人はこんなにも甘くありません。
やる気を出したい、頑張りたいと思っていても心が追いついてこない時期は、どんな人でもそのようなときは存在します。
そんなときには、無理に頑張らなくても良いと思ってます。
やる気が出ないときに無理に自分を追い込む、鞭を叩くように頑張るときっと後で大きい代償を支払う必要がでます。
もしかするともっと酷くなって、「うつ」や「ひきこもり」になることだってありえます。
だから、やる気が出ない、元気が出ないときは何故ヤル気が起きないのか？という原因を知ってまずは原因を解消できるような行動を起こしましょう。
原因を解決してもまだやる気が出ないときは、性格の問題かもです。
性格が原因でやる気が起きないときは、「運動」や「筋トレ」がオススメです。
無理に自分を追い込んでやる気をだす必要はありませんが、身体も心も元気なのにやる気が起きなくて困っているときのためにこれから、改善策を紹介します。
【実践編】頑張れる、やる気を出す方法を紹介！
人生にやる気が出ないときにぜひ実践してもらいたい、改善策を紹介します。
- 運動、筋トレを1ヶ月継続してみる
- 寝る前に明日の目標を決める
- 好きな人、愛する人を作る努力をする
- 良質な睡眠をとる
私がオススメするやる気が起きる方法はこのような内容になります。
それぞれ解説を進めていきます。
① 運動、筋トレを1ヶ月継続してみる
運動不足は、生活習慣が悪くなる原因の一つです。
運動不足を解消することで簡単に明るい気持ちになったりすることもあります。
詳しくは下の記事内で解説をしているのですが、運動や筋トレを1ヶ月だけでも継続すると、とても前向きな気持ちになります。
どんな難題がきても解決してやる！という強い気持ちを手に入れることができます。
② 寝る前に明日の目標を決める
人生にやる気が出ない原因には、目標や目的が存在しないためであると紹介しました。
ちょっと人生の目標にすると大きすぎるので、もっと小さいところで明日達成すべき目標を決めてノートに書く習慣をつけることはオススメです。
例えば、このような目標でもOKです！
- 朝7時に起きてモーニングを食べる
- 朝早めに起きてランニングをする
- 仕事から帰ってきてから部屋の掃除をする
目標と聞いて難しく考える必要は全くありません。
できることからチャレンジしていくことが大切です。
③ 好きな人、愛する人を作る努力をする
好きな人、愛する人を作る必要はありません、ただし作る努力はしましょう。
自分に好意を示してくれる人がいればその人の存在があなたの人生を輝かすまたは、あなたが生きる理由になります。
そして自分のことを良く思ってもらいたいという気持ちが芽生えれば、日々の生活習慣も改善されてカッコいい、可愛い自分を目指していくこととなるでしょう。
好きな人、愛する人を作る努力は、人生にやる気をもたらします。
④ 良質な睡眠をとる
さいごです。
やる気が出ないときは、まず寝ましょう。寝てそこから考えましょう。
寝るのが正義です。
ただし、良質な睡眠をとることを意識してみて下さい。
リラックスをするために例えば、
- 寝る2時間前にはスマートフォン禁止
- お風呂は夕方に入る
- 食事も2時間前
- 寝る瞬間にはアロマを炊いたり、リラックスるできるムード作り
このようなことが例として挙げれます。
私も一時期ヒステリックにネガティブ思考な時期が続きましたが、原因は仕事の過労と睡眠不足でした。
仕事が忙しくて全く寝ずに仕事を続けたら精神が崩壊しかけました。
詳しくはこちらで語ってます。
【まとめ】無理はしなくても良い、応援してくれる人は沢山いる
無理をする必要は全くなくて辛いとき、元気が出ないときはゆっくりと休んで良いと思います。
私も仕事の影響でメンタルがズタボロになったときには、2ヶ月ぐらい仕事を休みました。
そしていっぱい寝て、いっぱい自然と触れ合って、人の優しさを味わってまた復活をしました。
復活をしたらメンタルが強くなってます。
人生にやる気が出ない、頑張れる気がしないというあなたも、一度休むかもしくは今回紹介した内容を実践してみて下さい。
きっと今のあなたよりも、もっと明るくて楽しい人生が待ってます。
あなたは一人ではなくてきっと応援してくれる人は存在しています。
もちろん私も応援してます。
人生やる気が出なくて、悩んで、もうどうしようもなくて、周囲にも頼れる人がいない・・・。私なんて、、、。と思ったときには、ぜひツイッターでもこのサイトにある問い合わせ先からでも何でも連絡してきて下さい！！
悩みを解決できる解消法を探していきましょう。
それじゃあ！また！パンダより
